Untermenu Coaching

Mögliche Themen können sein:

• Abnehmen
• Rauchen aufgeben
• Reduktion von bzw. Umgang mit Schmerzen
• Reduktion von Angst vor
  • Prüfungen
  • Zahnarzt
  • Spritzen
  • Vorträge halten
  • Ungewohntem
  • …
• Schlafverbesserung
• Verminderung von Nervosität und Stressbelastung
• Abgrenzung
• Erreichung eines Zieles (Sport, Lernen, Karriere)
• Laufbahnberatung
• Erhöhung des Selbstbewusstseins
• Erhöhung der Lebensfreude

Natürlich kommen auch andere Themen infrage.

Sollten Sie in ärztlicher und/oder psychotherapeutischer Behandlung sein, teilen Sie mir dies bitte mit. Ich nehme mit Ihrem Einverständnis gerne Kontakt mit der behandelnden Person auf, um das Vorgehen auf einander abzustimmen.

Ablauf

In einer ersten Sitzung legen wir die Ziele des Coachings fest und finden im Verlauf des Coachings heraus, welche Ihrer Stärken und Fähigkeiten Sie einsetzen und evtl. noch vertiefen können, um dieses Ziel schrittweise zu erreichen. Sie werden mit Techniken vertraut gemacht, die Ihnen dabei helfen und die Sie in Zukunft auch für andere Situationen selbst anwenden können.

Dauer

Ein Coaching dauert je nach Wunsch und Thema ca. 3—6 Sitzungen. Diese können in kürzeren oder längeren Abständen stattfinden.

Kosten

CHF 160.—/Coachingsitzung à 60 Minuten

• Haben Sie wegen Krankheit oder Unfall Mühe den Anforderungen der Berufswelt zu genügen?
• Möchten oder sollen Sie nach längerer Abwesenheit vom Erwerbsleben wieder eine berufliche Tätigkeit aufnehmen?
• Sind Sie sich unsicher, was und wie viel Sie sich zumuten/zutrauen können?
• Haben Sie Bedenken, den Belastungen nicht standhalten zu können?
• Müssen Sie vielleicht einen Berufswechsel ins Auge fassen?
• Haben Sie Respekt, oder auch Angst vor dem Wiedereintritt ins Berufsleben?

In Absprache mit der IV kann ich Ihnen eine intensive Begleitung und Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit des Umbruchs anbieten. Möglich sind eine Vorbereitung auf weitere berufliche Massnahmen der IV, eine Begleitung während eines Praktikums und/oder die Bearbeitung eines bestimmtes Themas (Siehe auch Coaching allgemein).

Ablauf

Nach einer Voranmeldung durch die IV-Eingliederungsberatung, vereinbaren wir ein unverbindliches Erstgespräch, bei dem wir uns kennen lernen und Ihre persönlichen Wünsche und Ziele besprechen. Danach entscheiden Sie, ob das Coaching bei mir für Sie in Frage kommt.

Die IV legt dann in einer Kostengutsprache die Dauer der Begleitung fest.

Netzwerk

Nach Bedarf und auf Ihren Wunsch nehme ich gerne Kontakt zu ihrem Arzt, Psychotherapeut, Arbeitgeber oder anderen Beteiligten auf.

Sollten Sie eine Geburtsvorbereitung wünschen, die genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, die Ihre Vorkenntnisse und Erfahrungen stark berücksichtigt, können wir einen individuellen Kurs zusammenstellen.

Es werden Hypnose-Techniken eingesetzt.

Dieser Kurs kann mit oder ohne Partner besucht werden. Idealerweise ist der Partner jedoch zumindest bei einem Teil der Sitzungen präsent.

Dauer

Je nach Bedürfnissen des Paares bzw. der Mütter 2 -6 Stunden

Kosten:

CHF 160.—/Stunde

Vergeblich auf eine Schwangerschaft zu warten oder mitwiederholten Fehlgeburten zurechtkommen zu müssen, ist unglaublich belastend für eine Person und ein Paar. Die Auswirkungen dieses Stresses auf psychischer, sozialer, aber auch körperlicher Ebene können gravierend sein.

In einem Coaching nach der Fertile Body Method können z.B. folgende Themen bearbeitet werden:

• Besser mit Enttäuschungen, Erwartungen (von anderen oder an sich selbst) umgehen können Gelassenheit entwickeln
• Wieder mehr Lebensfreude empfinden
• Verbesserung der Fruchtbarkeit durch Umstellung in der Lebensführung (Rauchstopp, Gewichtszu- oder Abnahme, Ernährung, Stressmanagement, Blockadenlösung)
• Zyklus kennen lernen und fruchtbare Tage besser bestimmen können
• Entscheidungen treffen (bzgl. medizinischer Abklärungen/Unterstützung, Adoption, Aufgabe des Kinderwunsches…)
• Begleitung des Prozesses bei belastenden Eingriffen, Verminderung der Nebenwirkungen
• Unterstützung nach Fehlgeburt bzw. bei Angst vor Fehlgeburt

Durch diese Massnahmen wird eine ganzheitliche Verbesserung der Fruchtbarkeit erreicht. Eine Schwangerschaft wird so wahrscheinlicher.

Die Fertile Body Method kann auch als Begleitmassnahme zu einer künstlichen Befruchtung durchgeführt werden und hat auch hier zu einer erhöhten Schwangerschaftsrate geführt.

Das Coaching steht Frauen und Männern offen und findet in Einzelsitzungen statt. In der Regel sind 3 – 6 Sitzungen nötig.

Ablauf und Kosten:

Siehe Coaching Allgemein

Haben Sie einen geliebten Menschen verloren oder müssen Sie sich mit dem baldigen Tod einer nahestehenden Person auseinandersetzen? Oder haben Sie Mühe mit dem eigenen Sterben?

Als Palliativpsychologin begleite ich Betroffene und Angehörige offen, liebevoll und empathisch im Umgang mit Krankheit, Sterben und Tod und eventuell notwendiger Entscheidungsfindung. Dies kann nach Diagnosestellung einer lebensverkürzenden Erkrankung, vor oder nach dem Tod des Angehörigen oder auch noch Jahre später erfolgen, wenn Sie sich Hilfe bei der Verarbeitung eine solch schwierigen Situation wünschen.

Ich stütze mich auf das lösungs- und ressourcenorientierte Coaching nach De Shazer. Dies bedeutet, dass in erster Linie nach Lösungen für eine Situation und nicht zwingend nach Ursachen für ein Problem gesucht wird. Manchmal kann es aber auch sinnvoll sein, dem Ursprung einer Schwierigkeit auf den Grund zu gehen und den Umgang damit zu verbessern. Ich orientiere mich stark an den persönlichen Erfahrungen und Stärken der zu coachenden Person und gehe davon aus, dass jede(r) die Fähigkeiten mit sich bringt, eine Situation zum Positiven zu wenden. Manchmal benötigt man aber einige Impulse von aussen, um diese Fähigkeiten (wieder) zu erkennen und ausbauen zu können.

Je nach Bedarf oder auf Wunsch wende ich Entspannungstechniken (Selbsthypnose, autogenes Training oder progressive Entspannung nach Jacobson) oder andere Techniken aus Hypnose und Achtsamkeit an. Dies aber selbstverständlich nur nach Absprache und auf Ihren ausdrücklichen Wunsch.

Für manche Themen haben sich Elemente aus der Verhaltenstherapie als wirksam erwiesen. Auch diese werden bei Bedarf einbezogen.

Für stressige Überzeugungen oder Glaubenssätze, welche Leiden verursachen, greife ich gerne auf „The work“ von Byron Katie zurück.