Wobei kann Autogenes Training helfen?
Das Autogene Training Unterstufe zeigt nachweisbare Effekte z.B. in folgenden Bereichen:
- Reduktion des dauerhaften Stressniveaus (mehr Ruhe und Gelassenheit)
- Verbesserte Durchblutung und damit Funktion des Verdauungssystems
- Blutdruckregulierung
- Stärkung des Immunsystems
- Reduktion muskulöser Verspannungen, somit Reduktion von z.B. Kopf- und Rückenschmerzen
- Verbesserung der Konzentration
- Möglichkeit sich vor, während und nach punktuellen Stress- oder Angstsituationen schnell wieder zu entspannen bzw. zu erholen
- Verbesserung des Schlafes
Kurse für Autogenes Training (Unterstufe) werden für Erwachsene und auch für Kinder angeboten. Die Kinderkurse sind nach Altersgruppen getrennt und mit Bewegungs- und kreativen Elementen verknüpft.